Meditations Album Vol.1 mit Audrey – 10 geführte Meditationen als MP3-Datei

Beschreibung

Im Meditations Album Vol.1 sind 10 geführte Meditationen enthalten:

 

 

Du möchtest erfahren, welche Wirkung die einzelnen Mediationen haben?

1. Berg-Meditation: Diese Meditation hilft dir, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, dich mit der Kraft und Ruhe der Berge zu verbinden und dich von Stress und Anspannung zu befreien.

2. Liebende Güte Meditation: Diese Meditation ist eine der ältesten Buddhistischen Meditationen, die dir dabei hilft, dich mit dir selbst und Menschen, die du sehr lieb hast, zu verbinden und ihnen die Energie der „Liebenden Güte“ zu senden.

3. Loslass-Meditation: Diese Meditation wird dich dabei unterstützen, negative Emotionen, Stress und Anspannung loszulassen und hilft dir dich in Akzeptanz und Annahme zu üben.

4. Morgen-Meditation: Diese Meditation ist ideal für deine Morgenroutine und hilft dir dabei, positiv und lichtvoll mit der Kraft der Sonne in den Tag zu starten.

5. Dankbarkeits-Meditation: In dieser Meditation lade ich dich ein, dich ganz mit der Fülle in deinem Leben zu verbinden. Dankbarkeit ist neben der Liebe das stärkste positive Gefühl und dem Zustand der Liebe sehr ähnlich. Sie schafft ein Wohlgefühl im Körper und löst Blockaden. Es gibt zahlreiche Studien, die die positive Wirkung der Dankbarkeit auf Gehirn, Gesundheit und Lebenszufriedenheit nachweisen. Dankbare Menschen sind optimistischer, glücklicher, einfühlsamer, fitter und belastbarer als andere.

6. Selbstliebe-Meditation: Diese Meditation unterstützt dich dabei, deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen zu stärken. Die 54 Selbstliebe Affirmationen sind ein kraftvolles Mentaltraining und verankern sich bei regelmäßiger Praxis in deinem Unterbewusstsein.

7. Entspannungs-Meditation: Diese Meditation soll dir helfen, dich zu entspannen und in deine Mitte zurück zu finden. Den Stress des Alltages loszulassen und Kraft zu tanken.

8. Chakren-Meditation: Diese Reise durch die 7 Energiezentren des Körpers wird dir helfen, deine Energie im Körper wieder richtig ins Fließen zu bringen, Blockaden zu lösen und in Balance zu finden.

9. Weihnachts-Meditation: Diese geführte Meditation soll dir in der Weihnachtszeit helfen, dich mit deinem Herzen zu verbinden und in die Energie zu finden, für die Weihnachten eigentlich steht: Mitgefühl, Liebe, Verbundenheit, füreinander da sein.

10. Yoga Nidra: Die Yoga Nidra ist eine liebevoll geführte Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele. Yoga Nidra ist ein wunderbares Tool, um in der mit Sinneseindrücken überfluteten hektischen Welt, an einen Ort der Stille zu gelangen und deine Batterien voll auzutanken. 45 Minuten Yoga Nidra Praxis haben den gleichen erholsamen Effekt wie 4 Stunden tiefer Schlaf.

 

Höre dir die Meditationen so oft an, wie sie dir gut tun! Integriere sie in deinen Alltag, ob am Morgen nach dem Aufstehen, zwischendurch oder am Abend zum Schlafen gehen. Erschaffe dir mit diesen Meditationen Inseln der Ruhe, die dir viel Kraft und Energie spenden! Umso öfters du meditierst, umso größer die Wirkung auf deinen Körper, Geist und deine Seele! Nutze diese Meditationen um eine Meditationspraxis zu etablieren. Tu es für dich!

Ich wünsche dir ganz viel Freude, Entspannung und innere Ruhe mit meinen Meditationen! Wenn sie dir gefallen, lasse mir doch gerne einen Kommentar hier oder schreib mir gerne auf Instagram, so können wir uns gegenseitig inspirieren und austauschen!

Ich freu mich von dir zu lesen!

Love & Light

Deine Audrey